Hướng dẫn cách làm sữa hạt sen ngon mê ly ngay tại nhà

Chỉ với các nguyên liệu dễ tìm cùng công thức đơn giản, bạn đã có thể bắt tay vào thực hiện món sữa hạt sen ngay tại nhà. Sữa hạt sen không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn giúp thanh lọc cơ thể, an thần hiệu quả. Không để bạn phải đợi lâu, Organica sẽ hướng dẫn cách làm sữa hạt sen cụ thể và chi tiết nhất qua bài viết dưới đây!

Tác dụng của sữa hạt sen với sức khỏe

Hạt sen từ lâu đã được biết đến là nguyên liệu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Trong 100g hạt sen có chứa: 

• 350 calo
• 63 - 68 g carbohydrate
• 18g protein
• 1.9 -2.5g chất béo

Chính vì thế, sữa được làm từ hạt sen cũng có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Đó là:

• Tăng cường sức khỏe tim mạch, cung cấp nguồn magie dồi dào
• Duy trì cân nặng lý tưởng vì hạt sen chứa lượng calo ít nhưng lại giúp no lâu
• Hạt sen giúp đem lại giấc ngủ sâu, ngon, giảm bớt lo âu và trầm cảm
• Ngăn ngừa tiểu đường, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
• Làm chậm quá trình lão hóa, thúc đẩy độ đàn hồi, sức khỏe làn da
• Tốt cho phụ nữ mang thai vì trong hạt sen giàu canxi, sắt, photpho, mangan, vitamin B, axit amin, chất chống oxy hóa.
• Hỗ trợ chức năng tiêu hóa
• Giúp giảm các chứng bệnh đau đầu, tăng cường miễn dịch, chống viêm da, điều trị mụn

Hướng dẫn cách làm sữa hạt sen với 3 công thức đơn giản

Sữa hạt sen với nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe nên ngày càng được ưa chuộng. Hiện nay có rất nhiều cách làm sữa hạt sen đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà. Dưới đây là 3 cách làm sữa hạt sen phổ biến với những nguyên liệu cực kỳ dễ tìm.